Para experimentar el Yoga hacemos uso las herramientas y técnicas yóguicas con las que trabajamos de forma integral.

Woman doing stretching workout on fitness mat. Fitness female performing yoga on exercise mat at health club.

ASANAS

Son las posturas realizadas con el cuerpo y desde una actitud adecuada con el objetivo de mejorar la salud, la firmeza y la flexibilidad y armonizar las funciones y fisiología del cuerpo. A través de ellas ayudamos al centramiento mental y emocional, así como a la correcta circulación de la energía corporal mediante el desbloqueo físico y energético de nuestro cuerpo. Como resultado sentiremos equilibrio y armonía a todos los niveles.

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PRANAYAMAS

Son ejercicios de captación y regulación de la energía vital o prana a través de prácticas con la respiración que ayudan a calmar las emociones y a estabilizar la mente, facilitando la concentración, la interiorización y la meditación. La respiración es un elemento clave en el Yoga, tanto que se dice que aprender a respirar aes aprender a vivir.

RELAJACIÓN

La relajación como técnica y práctica requiere de una actitud interna basada en la entrega consciente al descanso, lo que facilita la restauración, vitalización y recarga de nuestra energía vital. Un bálsamo para nuestro Sistema Nervioso Central, sistemas, órganos y funciones, pero también para nuestra mente y emociones. Un momento de integración y de paz.

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MEDITACIÓN

Es un estado de conexión profunda contigo que se alcanza con el silencio y el centramiento. Para alcanzarlo deben darse los pasos adecuados que nos ayuden a centrar la mente e interiorizar nuestros sentidos (mediante distintas técnicas de meditación) mientras se va haciendo el silencio interior. Este silencio no significa tener “dejar la mente en blanco” si no abrir el espacio a la escucha sin juicio y a la aceptación de lo que somos, habitándonos y permanecido en nuestro centro. De él es de donde podemos desplegarnos al mundo.

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