Mantras, Mudras y Bandhas
Mantras budistas y su significado - guía para empezar
Descubre los mantras budistas y su significado, cómo recitarlos y qué papel tienen los mudras y bandhas en la práctica.
Posturas y Secuencias
Contraindicaciones de la postura de la cobra y alternativas
Conoce las contraindicaciones de la postura de la cobra, las señales de alarma y alternativas seguras para practicar yoga. Lee la guía.
Embarazo
¿Se pueden hacer inversiones de yoga durante el embarazo?
Yoga e inversiones en el embarazo: descubre qué posturas evitar, cómo adaptarlas y cuándo parar ante señales de alarma.
Vidyayoga.es - Yoga, bienestar y maternidad consciente para tu desarrollo
Artículos sobre yoga, bienestar y maternidad consciente
Este blog reúne a diversos autores que comparten sus conocimientos sobre yoga, bienestar y maternidad consciente. Aquí encontrarás artículos que abordan técnicas de meditación, prácticas de yoga adaptadas a diferentes etapas de la vida y reflexiones sobre el bienestar emocional y físico. Cada contribución está diseñada para ofrecerte información valiosa y práctica que puedes aplicar en tu vida diaria. La variedad de perspectivas enriquecerá tu comprensión y te permitirá encontrar herramientas útiles para tu desarrollo personal y familiar.
8 frases de Patañjali para practicar yoga con más atención
Descubre las frases de yoga de Patañjali, su significado y prácticas sencillas para cultivar atención, constancia y desapego en tu día a día.
Postura de la esfinge - técnica, beneficios y práctica segura
Postura de la esfinge: aprende la técnica, beneficios, variantes y errores para cuidar tu zona lumbar. Descubre cómo practicarla con seguridad.
Cómo dormir embarazada y aliviar las molestias nocturnas
¿Cómo dormir embarazada? Descubre las mejores posturas, almohadas y señales de alerta para descansar mejor desde la semana 28.
Vinyasa yoga, qué es, beneficios y cómo empezar
Descubre qué es el Vinyasa yoga, cómo es una clase, sus beneficios y diferencias con Hatha. Aprende a empezar con seguridad.
Qué significa espiritualmente la luna creciente y cómo aprovecharla
Descubre el significado espiritual de la luna creciente y conviértelo en pasos concretos para meditar, practicar yoga y avanzar con paciencia.
Flor de loto rosa - significado, simbolismo y usos
Descubre el significado de la flor de loto rosa en el budismo, el hinduismo, la meditación y los regalos. ¡Explora sus claves!
Categoría Posturas y Secuencias
Hatha yoga para principiantes: beneficios y cómo empezar
Descubre qué es el hatha yoga, cómo es una clase, sus beneficios y cómo empezar con seguridad, incluso si eres principiante.
Posturas de yoga para principiantes y secuencias sencillas
Aprende los nombres de las principales posturas de yoga, cómo practicarlas y crea una secuencia sencilla. Consulta la guía para empezar.
Uddiyana Bandha y sus beneficios, práctica y precauciones
Descubre qué es Uddiyana Bandha, cómo practicarlo con seguridad y sus beneficios reales, errores y contraindicaciones.
Energía masculina y femenina - significado y equilibrio
Descubre qué significan la energía masculina y femenina, cómo equilibrarlas sin estereotipos y qué prácticas de yoga pueden ayudarte.
Categoría Mantras, Mudras y Bandhas
Mudras para la ansiedad - cómo practicar jñana, dhyana y hridaya
Descubre qué mudras pueden acompañar la ansiedad y cómo practicarlos en 5 minutos con respiración y mantras, sin sustituir ayuda profesional.
Anular y pulgar juntos - ¿Prithvi o Surya mudra?
¿Anular y pulgar juntos? Descubre si es Prithvi o Surya mudra, cómo practicarlo 5-15 minutos y combinarlo con respiración y mantras.
Palabras mantra para calmar la mente y practicar con atención
Descubre qué son las palabras mantra, cómo elegir una y practicar 5 minutos con mudras y bandhas de forma sencilla y segura.
Mudras de yoga para concentrarte y recuperar la calma
Descubre cómo usar mudras de yoga, mantras y bandhas para concentrarte y respirar mejor, con una rutina breve y consejos de seguridad.
Categoría Embarazo
Dolor de ovarios en el embarazo - ¿cuándo preocuparse?
Dolor de ovarios en el embarazo: conoce las causas, señales de alarma y cuándo acudir a urgencias. Lee la guía.
¿Regla o embarazo? Cómo distinguir las señales y cuándo hacer un test
¿Regla o embarazo? Conoce las diferencias entre menstruación y manchado, cuándo hacer un test y qué señales requieren atención médica.
Yoga para embarazadas en 25 minutos y adaptable por trimestre
Descubre una secuencia de yoga para embarazadas de 20 a 25 minutos, adaptable a cada trimestre y con señales claras para practicar con seguridad.
Dolor de cadera al dormir en el embarazo - cómo aliviarlo
¿Dolor de cadera al dormir durante el embarazo? Descubre posturas, ejercicios suaves y señales de alarma para descansar mejor y saber cuándo consultar.
Qué significa el 108 en yoga y meditación
Descubre qué significa el 108 en yoga, su relación con el japamala y cómo usarlo en meditación sin caer en mitos ni forzar el cuerpo.
Savasana en yoga y sus beneficios para relajarte mejor
Descubre los beneficios de Savasana, cómo practicarla sin molestias y cuánto tiempo mantenerla para relajarte y cerrar mejor tu clase de yoga.
Postura de la vaca para movilizar la espalda sin forzar
Aprende a hacer la postura de la vaca, coordinarla con la respiración y adaptarla para aliviar la rigidez sin forzar la espalda.
¿Cuándo empieza a reírse un bebé? Etapas y señales
¿Cuándo se ríe un bebé? Descubre las etapas de la sonrisa a la carcajada, cómo estimularla sin presión y cuándo consultar al pediatra.