Los motivos por los que cada persona se acerca al yoga son distintos pero los beneficios de su práctica se reflejan en todas ellas a todos los niveles.
- Mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia física
- Favorece el estiramiento y el fortalecimiento del sistema motor
- Favorece la higiene postural y la toma de conciencia sobre hábitos posturales
- Ayuda a la revitalización de los órganos y tejidos, así como regula y equilibra las funciones fisiológicas de todos los sistemas
- Fortalece el Sistema Nervioso Central
- Favorece el equilibrio entre la acción y el descanso, favoreciendo la relajación
- Mejora la capacidad respiratoria y la oxigenación de los tejidos
- Mejora la calidad del sueño y del descanso
- Favorece la regulación y equilibrio hormonal
- Aumento de la concentración y la capacidad de enfocarnos
- Desarrollo de la creatividad
- Aumento de la claridad y la capacidad de decidir
- Ralentización del fluir de pensamientos
- Mejora de la memoria
- Equilibrio del Sistema Nervioso Central
- Mejora de los procesos lógicos
- Aumenta la capacidad de tomar conciencia de nuestros pensamientos, hábitos y creencias (autoconocimiento)
- Mayor capacidad para fluir y convivir con nuestros estados emocionales
- Posibilita una mayor capacidad de gestionar las respuestas emocionales mediante la observación y la aceptación sin juicio
- Proporciona equilibrio y armonía emocional
- Apertura para conectar con sentimientos más profundos: serenidad, empatía, aceptación, gratitud, belleza, armonía….
- Favorece una mayor conexión contigo, con la Vida, la Naturaleza, la Belleza…
- Posibilita el desarrollo de actitudes ante la Vida basadas en la confianza, la esperanza, el Amor…
- Favorece que la sensación de armonía, vitalidad, serenidad y relajación estén más presentes en tu Vida.
- Te ayuda a sentirte en la vida
